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重慶晨報(bào)曾刊登了《眼科專家也是武林高手，教你護(hù)眼又防身》一文。記者朱陽夏向讀者生動(dòng)地講訴了重慶明達(dá)眼科首席專家杜之渝教授別樣的人生經(jīng)歷，同時(shí)還教給大家一些實(shí)用的護(hù)眼和防身方法。文章一經(jīng)刊登，即得到了鳳凰網(wǎng)、中國新聞—東方網(wǎng)、人民網(wǎng)、搜狐、網(wǎng)易、中國武術(shù)在線等眾多網(wǎng)站的多方轉(zhuǎn)載（詳見下方原文）。
以下為部分轉(zhuǎn)載網(wǎng)站——

眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身|眼科|干眼癥_鳳凰資訊
2014年6月14日 - 原標(biāo)題:眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身 “好稀奇喲,一個(gè)眼科...他倆相約切磋了一番,杜之渝在沒有防護(hù)墊的幫助下,將Shannon的一腳側(cè)踢...
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身-中國新聞-東方網(wǎng)
2014年6月14日 - 東方網(wǎng)-東方新聞-中國新聞-眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身-經(jīng)過聯(lián)系,記者采訪到了這位養(yǎng)生達(dá)人——一位從事眼科臨床工作28年的專家,同時(shí)也是習(xí)武...
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身(組圖)-搜狐滾動(dòng)
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眼科專家也是武林高手 杜之渝教你護(hù)眼又防身
2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手 杜之渝教你護(hù)眼又防身2014-06-14 08:16 來源:重慶晨報(bào) 記者 朱陽夏 [字號(hào) 大 中 小] “好稀奇喲,一個(gè)眼科專家,同時(shí)也是...
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身 ——中國武術(shù)在線 武林動(dòng)態(tài)
2014年6月15日 - 杜之渝介紹說,散打又稱為散手,技法以增強(qiáng)體質(zhì)、交流技藝、防身自衛(wèi)、提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打的好處在于能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、...
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身——人民網(wǎng)•重慶視窗—重慶...
[圖文]2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身發(fā)布于:2014/6/14 5:35:13 來源...他倆相約切磋了一番,杜之渝在沒有防護(hù)墊的幫助下,將Shannon的一腳側(cè)踢...

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百度地方新聞的微博_網(wǎng)易微博
【眼科專家也是武林高手 教你護(hù)眼又防身】達(dá)人故事> A. 護(hù)眼篇 仰頭眨眼,可緩解眼睛疲勞 杜之渝說,手機(jī)、電腦、Ipad等已經(jīng)融入了人們的生活,要大家不去接觸是...
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身(組圖)_壽陽新聞網(wǎng)
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身(組圖)_凌海新聞網(wǎng)
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眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身·重慶晨報(bào)數(shù)字報(bào)
2014年6月14日 - 眼科專家也是武林高手,教你護(hù)眼又防身 杜之渝支招5步護(hù)眼操,為熬夜看球的球迷護(hù)眼;同時(shí)也提醒,習(xí)武強(qiáng)身并非人人適合“好稀奇喲,一個(gè)眼科專家,同時(shí)也是...
cqcbepaper.cqnews.net/... - 百度快照 - 70%好評(píng)

以下為重慶晨報(bào)記者朱陽夏的報(bào)道——

眼科專家也是武林高手，教你護(hù)眼又防身

“好稀奇喲，一個(gè)眼科專家，同時(shí)也是散打高手，50多歲的人了還跟年輕小伙一樣，身體好得很！”不久前，渝中區(qū)的陳先生給《養(yǎng)生周刊》打來電話，推薦一位養(yǎng)生達(dá)人。眼科醫(yī)生從事的是多么精細(xì)的工作，跟印象中“暴力”的散打怎么扯上關(guān)系的呢？記者對(duì)此產(chǎn)生了強(qiáng)烈的好奇。經(jīng)過聯(lián)系，記者采訪到了這位養(yǎng)生達(dá)人——一位從事眼科臨床工作28年的專家，同時(shí)也是習(xí)武30多年的“武林高手”。

達(dá)人故事>

                                                                                                   眼科醫(yī)生杜之渝vs武林高手杜之渝。

今年52歲的杜之渝，擁有眾多身份——重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院眼科主任、中華醫(yī)學(xué)會(huì)激光醫(yī)學(xué)分會(huì)眼科學(xué)組委員、重慶市光學(xué)會(huì)理事……可就是這么一個(gè)從事眼科臨床工作28年的專家，卻擁有一些與眼睛毫不相干的身份，比如中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)重慶武術(shù)專委會(huì)副主任。“我習(xí)武已有30多年了，開始是學(xué)少林拳和峨嵋拳，后來專攻散打。”

年過50仍每周兩次高強(qiáng)訓(xùn)練

本周三下午兩點(diǎn)半，記者如約在重醫(yī)附二院見到了杜之渝。身材結(jié)實(shí)勻稱，皮膚光滑細(xì)膩，完全看不出他已年過半百。記者一開口就問起了他的年輕秘訣。“哈哈，我的身體看起來還是可以哈。別看我52歲了，我每周都要進(jìn)行兩次各3個(gè)小時(shí)的散打練習(xí)，體力比很多年輕人都要好！”杜之渝驕傲地說。

杜之渝說，他還在讀大學(xué)時(shí)，因?yàn)橄幼约哼^于瘦弱，為了強(qiáng)身健體，他走上了習(xí)武這條道路，“我身高170厘米，以前是110斤，慢慢的練成了130多斤。早些年我還在大田灣體育館授課，同時(shí)教3個(gè)班。現(xiàn)在我已經(jīng)不再帶班授課了，但只要不出差，我?guī)缀趺恐芏紩?huì)跟以前的徒弟訓(xùn)練兩次，每次高強(qiáng)度練習(xí)3小時(shí)。”

美國空手道黑帶也拜他為師

說起自己的徒弟，杜之渝提到自己十幾年前在美國所收的徒弟Shannon。2001年，杜之渝到美國進(jìn)行眼科學(xué)術(shù)交流，“我一直很關(guān)心中國武術(shù)在國外的發(fā)展，所以就抽空到當(dāng)?shù)氐捏w育館去了幾次。Shannon當(dāng)時(shí)已是空手道黑帶，在體育館當(dāng)教練。”

杜之渝說，當(dāng)時(shí)對(duì)方只知道他是眼科醫(yī)生，并不知道他是武術(shù)高手。他倆相約切磋了一番，杜之渝在沒有防護(hù)墊的幫助下，將Shannon的一腳側(cè)踢頂了回去。而身高近190厘米的Shannon雖有防護(hù)墊護(hù)體，照樣被170厘米的杜之渝一腳踢倒。Shannon佩服之極，當(dāng)即拜杜之渝為師。

“精細(xì)的眼科手術(shù)與‘暴力’的武術(shù)，應(yīng)該很難融合吧。”記者問。“你可想錯(cuò)了。”杜之渝說，因?yàn)槌Ｄ炅?xí)武，他擁有一個(gè)好的體魄，所以工作再忙碌，他都應(yīng)付自如。“2000年，我還跨專業(yè)成為了北京大學(xué)的法學(xué)碩士。”

達(dá)人支招>

A. 護(hù)眼篇 仰頭眨眼，可緩解眼睛疲勞

杜之渝說，手機(jī)、電腦、Ipad等已經(jīng)融入了人們的生活，要大家不去接觸是不可能的。為了眼睛著想，就需要科學(xué)而健康地接觸，盡量將損壞眼睛的程度降到最低。他建議，每天面對(duì)屏幕的時(shí)間最好不要超過3個(gè)小時(shí)。面對(duì)屏幕一小時(shí)后，建議至少休息10分鐘。在休息時(shí)，可以做一下這幾個(gè)小動(dòng)作來舒緩眼疲勞。

1.眼珠運(yùn)動(dòng)法。頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起轉(zhuǎn)動(dòng)。

2.眨眼法。頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，只要做2—3次眨眼運(yùn)動(dòng)即可。

3.熱冷敷交替法。一條毛巾浸比洗澡水稍熱一點(diǎn)的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約5分鐘，然后再放冷毛巾5分鐘。

4.眼睛體操。中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子向左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部10下。

5.遠(yuǎn)近互看法。先看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1-2分鐘，然后再看遠(yuǎn)方，如此這樣遠(yuǎn)近交換幾次。

杜之渝還提醒，不管是工作，還是休閑，姿勢(shì)都很重要。電腦與眼睛的距離不小于60厘米，看電視的距離不小于3米。電腦放置的高度最好以屏幕上端位于水平視線向下30度為宜，屏幕向上略傾斜10度。這樣一方面可以減少眼角膜的暴露面積，減輕干眼癥。另一方面可以緩解頸部肌肉的緊張度，減少頸椎病的發(fā)生。此外，可以適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含維生素A和膠原蛋白的食物，如胡蘿卜、豬蹄、雞爪等。眼睛疲勞和干澀時(shí)可以滴一點(diǎn)兒人工淚液滋潤眼睛，但每天不超過3次。

B. 防身篇 心臟病肝病患者不宜練散打

杜之渝介紹說，散打又稱為散手，技法以增強(qiáng)體質(zhì)、交流技藝、防身自衛(wèi)、提高技術(shù)水平為出發(fā)點(diǎn)。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練散打的好處在于能夠發(fā)展人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，如果堅(jiān)持散打訓(xùn)練，還可發(fā)展人的心智，使人的身心得到全面的鍛煉。“它其實(shí)是一種人生態(tài)度，當(dāng)你學(xué)得越深，整個(gè)人的修養(yǎng)、素質(zhì)在無形中就得到了提升。”

那哪些人適合學(xué)習(xí)散打呢？杜之渝說，只要沒有身體缺陷、思維敏捷、腦袋正常的人都可以。但一般以中青年人為主，男性和女性都適合。老年人最好不要練習(xí)散打，而應(yīng)以太極拳、靜坐、站樁、游泳、慢跑等相對(duì)舒緩的運(yùn)動(dòng)為宜。

孩子也可以學(xué)習(xí)散打，只是因他們尚在身體發(fā)育早期階段，所以需要以武術(shù)套路訓(xùn)練為宜。孩子們?cè)趯W(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)應(yīng)注意，如果動(dòng)作不規(guī)范，訓(xùn)練不系統(tǒng)，過大運(yùn)動(dòng)量可能造成兒童骨骼變形，過度柔韌訓(xùn)練可能導(dǎo)致兒童坐骨結(jié)節(jié)受損，長時(shí)間靜力性下肢練習(xí)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積水等等。所以，兒童武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練方法應(yīng)該科學(xué)化。

杜之渝強(qiáng)調(diào)，還是有一部分人是不適合練散打的，比如心理素質(zhì)差的、不自信的、意志力不堅(jiān)定的、壓力過大的、內(nèi)向的、身體素質(zhì)虛弱的、肥胖的、反應(yīng)力慢的、身體控制能力不強(qiáng)的、協(xié)調(diào)性不好的、有心臟病的、有肝病的等。

練習(xí)散打也有不少注意事項(xiàng)。在練習(xí)散打前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，如跑步、跳繩等，這是要讓各個(gè)關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開；在攻防練習(xí)時(shí)，要由輕到重、由慢到快，切忌急于求成；在實(shí)戰(zhàn)練習(xí)時(shí)，要用護(hù)具保護(hù)好身體，沒有用護(hù)具的部位不要重?fù)?，切忌與對(duì)手開玩笑、斗氣，或是有意傷人；練習(xí)后，應(yīng)做些調(diào)整活動(dòng)，如慢走、擴(kuò)胸、轉(zhuǎn)腰、按摩肌肉等。不要馬上游泳，或躺在潮濕的地上，也不要在風(fēng)口處久留。

本版文/重慶晨報(bào)記者 朱陽夏