VODAFONEWIFI巨大黑-中文字幕熟妇人妻在线-精品一区精品二区国产-性色av一区二区三区免费观看-国产精品中文字幕久久-日韩在线视频观看中文字幕-插p视频免费在线观看-日本欧美不卡一区二区-领导不戴套玩弄下属娇妻

　　眼睛作為人一生的財富，既脆弱又容易受傷，雖然有眼鏡和各種治療手段，但是，一雙似水明眸卻是很多人求也求不來的。科學(xué)用眼你做到了嗎？做到以下幾點，相信，您的眼鏡可以更明亮。

　　1、做到“三個一”。

　　從孩童時代，我們就被要求做到“三個一”， 即讀書寫字時，眼與書本的距離要保持一尺以上;身體與課桌之間保持一個拳頭的距離;握筆時手和筆尖要保持一寸的距離。真正做到的卻沒有幾個，所以，我們中的很多人都有了屬于自己的眼鏡?，F(xiàn)在，為了讓我們的孩子擺脫眼鏡，請叮囑他們，一定要養(yǎng)成這個良好的習(xí)慣。

　　2、避免長時間連續(xù)用眼。

　　升學(xué)的壓力使案頭的作業(yè)越來越多，挑燈夜戰(zhàn)成了家常便飯，但是，請在連續(xù)看書做作業(yè)1小時后，給自己十分鐘時間休息下腦子，眺望一下遠方，防止眼內(nèi)外肌持續(xù)緊張，循環(huán)不良眼壓增高造成痙攣而逐漸形成近視眼。

　　3、避免在強光下看書。

　　這個壞處相信在強光下看過書的人都知道，看久了，眼睛會出現(xiàn)黑影，這是視網(wǎng)膜黃斑區(qū)受強光刺激后產(chǎn)生的后像作用。長期在強光下看書，眼內(nèi)肌過度調(diào)節(jié)，會促使近視的發(fā)生和發(fā)展，強光對視網(wǎng)膜尤其是黃斑區(qū)造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

　　4、避免長時間看電視、玩電子游戲。

　　現(xiàn)在電視和電腦游戲成為了視力的兩大殺手。長時間的看電視，很容易造成視覺疲勞，嚴格控制看電視的時間：每看30分鐘后，就要休息一下眼睛?；蜷]一下眼睛，或做一做眼保健操，最好利用播廣告的時間到戶外換換空氣，向遠處看看。

　　5、避免乘車、走路時看書。

　　學(xué)習(xí)爭分奪秒是對的，但是也需要方法，不要為了彰顯你用功學(xué)習(xí)而不放過零星的乘車、走路時間，走路時手會時?；蝿樱塑嚂r車會不時顛動，可以造成眼內(nèi)肌持續(xù)緊張，很容易引起視疲勞和調(diào)節(jié)痙攣。改變一下這個習(xí)慣，這個時間可以聽聽英語聽力，廣播新聞，又或者徹底放松一下，不要到眼睛壞了的時候才后悔莫及。