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   生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各個(gè)方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病，稱之為生活方式病。在農(nóng)業(yè)型生產(chǎn)為主的社會(huì)里，生產(chǎn)力水平低，物質(zhì)生活極貧乏，人們的健康主要受傳染病、寄生蟲病和營養(yǎng)缺乏癥等疾病的危害；而在工業(yè)型生產(chǎn)為主的國家，科技發(fā)達(dá)，物質(zhì)生活富裕，人們的健康則主要受心腦血管疾病、惡性腫瘤、營養(yǎng)過剩和遺傳性疾病等威脅。這就是“窮有窮病，富有富病”。當(dāng)今社會(huì)，與生活方式密切相關(guān)的疾病已構(gòu)成了威脅人們健康的主要問題。 現(xiàn)代生活方式病主要表現(xiàn)如下： 

   1.心理緊張刺激增加、飲食結(jié)構(gòu)不合理、環(huán)境污染、吸煙、飲酒等多方面的因素，導(dǎo)致心血管病、腦血管病、糖尿病、惡性腫瘤等因果性疾病發(fā)病率增高，成為早亡、致殘的重要原因。

   2.現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競爭觀念增強(qiáng)，獨(dú)生子女增多，老齡化負(fù)擔(dān)加重、緊張刺激增加，心理和情緒反應(yīng)激烈等重要的致病因素，導(dǎo)致一系列心理情緒反應(yīng)性疾病，如臨考緊張綜合征、離退休生活不適應(yīng)、情緒性腹瀉、眼瞼痙攣等。

   3.缺乏美容化妝和皮膚保健衛(wèi)生知識(shí)，接觸性皮炎、染發(fā)劑過敏性皮炎、戴耳環(huán)引起的感染等發(fā)病率在女青年中明顯增加。

   4.高跟鞋病、隱形眼鏡角膜炎、太陽眼鏡病、干眼癥等很常見。

   5.養(yǎng)鳥、養(yǎng)貓、養(yǎng)狗等寵物導(dǎo)致動(dòng)物傳染的疾病增多，尤其是狂犬病已在許多地區(qū)呈散發(fā)性流行。

   6.吸煙人數(shù)大增，已成為肺癌、心腦血管病的重要因素；酒精中毒經(jīng)常發(fā)生。

   7. 在腦力勞動(dòng)者中間，由于久坐、用眼、用腦等，寫字多，造成腦力疲勞，視力疲乏較常見。 

都市生活方式病——干眼癥

干眼是一種引起眼不適，視力障礙，淚膜不穩(wěn)定的多因素眼表淚液性疾病，并導(dǎo)致眼表面損傷，同時(shí)伴隨淚液滲透壓增加和眼表炎癥。依據(jù)近幾年全世界的流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)，在年齡40歲以上的人口中，干眼的發(fā)病率美國為14.6%，日本為23.5%，泰國34%，北京為21%，西安為30.8%，臺(tái)灣為23.5%。干眼癥的發(fā)病率各國都呈現(xiàn)出逐年上升趨勢，其原因與環(huán)境污染和人類的現(xiàn)代生活方式密切相關(guān)。

    1．干眼癥的臨床癥狀

    干眼癥狀主要表現(xiàn)為眼睛有干澀，異物感、燒灼感、眼癢、眼紅、視疲勞，眼分泌物多，畏光、流淚和視力減退。其他癥狀還有頭痛、煩燥、疲勞、注意力難以集中。在檢查時(shí)可以看到有眼結(jié)膜充血，瞼緣炎，角膜上皮糜爛，粘液卷絲形成，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生角膜軟化，潰瘍穿孔。

    2．干眼癥的形成原因

在人的眼表面有一層淚液，人們眨眼時(shí)淚液隨之均勻分布在眼球的表現(xiàn)，清洗眼結(jié)膜、角膜上的灰塵，以保持眼睛明亮。一般人們的淚液分泌隨著年齡的增長不斷減少，所以老年人中干眼病的發(fā)病率較高?？梢l(fā)干眼癥的因素相當(dāng)多，包括：中老年以后眼淚分泌減少、眼瞼本身的病癥，如瞼緣炎、沙眼等；各種免疫性病癥和結(jié)締組織病，如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡、干燥綜合癥、關(guān)節(jié)炎綜合征等；因某些藥物引起，如避孕丸、安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、咳嗽藥、胃藥、維生素A缺乏等。上面這些因素均可以導(dǎo)致淚液的量和成分的改變，誘發(fā)淚膜功能異常，出現(xiàn)干眼。

近年來干眼患病的年輕化趨勢異常明顯。主要是由于現(xiàn)代生活中，青年人的工作和生活與電視、電腦接觸得越來越多、長時(shí)間面對(duì)熒光屏，缺乏適時(shí)地眨眼或讓眼睛休息，加快了雙眼淚液的蒸發(fā)；或長期使用某種眼藥水，如消除眼疲勞、收縮血管眼藥水，或長期戴用角膜接觸鏡和所謂的美目隱形眼鏡，導(dǎo)致淚液分泌減少及成分異常，發(fā)生干眼。

    3．怎樣預(yù)防干眼癥

（1）養(yǎng)成適時(shí)眨眼習(xí)慣。干眼病是一種壓力型病癥，問題出在注意力過分集中、眼睛長時(shí)間盯著一個(gè)方向看而自然瞬目頻率下降。人類每天的自然瞬目次數(shù)是8000次，平均每8秒鐘眨眼一次。因此避免眼睛干澀的最好方法是適時(shí)眨眼，適當(dāng)休息，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息10分鐘，切忌連續(xù)操作。    

（2）多食蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等，電腦操作者應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾。維生素B1可以營養(yǎng)神經(jīng)，綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1?；加新圆€緣炎者，可以補(bǔ)充深海魚油。

（3）為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面，環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。    

（4）適當(dāng)補(bǔ)充角膜營養(yǎng)液。如：新淚然眼液、思然眼液、倍然眼液和蕭萊威眼液。藥店里銷售的人工淚液類眼液很多，關(guān)鍵注意點(diǎn)是選擇不含防腐劑或僅含微量無毒性保護(hù)劑的人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調(diào)節(jié)，減少視疲勞的作用。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達(dá)到消除眼疲勞的目的。

      需要特別提醒，如懷疑自己有干眼癥，應(yīng)盡快到醫(yī)療檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可盲目自選藥物使用。