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如何科學(xué)用眼
作者：admin　來源：　發(fā)表時(shí)間：2013-09-18 10:33:09

  重慶明達(dá)眼科專家指出：在現(xiàn)實(shí)生活中，很多人平時(shí)不講究用眼衛(wèi)生，不注意眼睛保健，過早地戴上了眼鏡；或由于種種原因患了各種眼病，使視力受到損害，引起視力下降，給日常生活、工作、學(xué)習(xí)帶來諸多不便和煩惱。

隨著眼科技術(shù)的發(fā)展和治療眼病手段的不斷進(jìn)步，大多數(shù)眼病患者經(jīng)過治療后，可以得到一定程度的恢復(fù)，但卻不可能完好無初了，而且也有相當(dāng)一部分患者，由于患病程度較重或患病后不能得到及時(shí)的治療以及治療手段的局限性，造成了終生的遺憾。因此，與治療其它任何一種疾病一樣，眼病的最好治療方法就是預(yù)防為主，科學(xué)用眼。
在堅(jiān)持科學(xué)用眼、保持眼部清潔、保持雙手清潔、不用手揉眼、不偏食等預(yù)防眼病的總的原則下，在日常生活、工作、學(xué)習(xí)的方方面面都要時(shí)刻培養(yǎng)良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和做好眼睛保健，只有這樣才不會(huì)給各種眼病以可乘之機(jī)。
讀書或?qū)懽謺r(shí)，應(yīng)該是胸部自然挺直，眼睛與讀寫物的距離，太遠(yuǎn)或過近都沒有好處，保持在30厘米左右較為適宜，讀寫時(shí)間每隔40分鐘應(yīng)向遠(yuǎn)處眺望，以松馳眼內(nèi)肌肉。需要重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)的是，不能躺著看書，尤其是不能養(yǎng)成隨意躺著看書或躺著看其它讀物的習(xí)慣。人們正?？醋x物時(shí)，一般都兩只眼球同時(shí)發(fā)揮視覺作用。兩只眼球所承受的負(fù)擔(dān)基本上是一樣的，而且也基本呈水平狀態(tài)。如果是躺著看書，情況就不大相同了。躺著看書時(shí)，兩只眼球不在同一水平上，或上下偏斜，或左右偏斜，連接焦點(diǎn)的位置也脫離軌道，使兩只眼睛所承受的負(fù)擔(dān)輕重不一，眼睛極易疲勞，時(shí)間長了，眼軸會(huì)產(chǎn)生明顯的不良變化。躺著看讀物時(shí)，很難使眼睛與讀物保持30厘米以上的距離，眼睛承受姿式、視線、距離的三重負(fù)擔(dān)，如果不改變的話，將導(dǎo)致眼睛近視或出現(xiàn)其它眼睛異常。
其次，注意經(jīng)常做眼保健操，使眼部得到充分的休息，加快血液循環(huán)，緩解視疲勞。
第三，不偏食，多吃疏菜，注意營養(yǎng)的均衡。研究表明，缺乏有些微量元素，可以誘發(fā)或加重近視眼的形成與發(fā)展。 
還有一點(diǎn)不能忘記，一旦眼部有不適，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理。
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醫(yī)院地址：重慶市九龍坡區(qū)楊家坪步行街斌鑫世紀(jì)城三樓
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  • 廣州軍區(qū)武漢總醫(yī)院眼科醫(yī)院

  • 南京醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

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