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　隨著時(shí)代的進(jìn)步，長(zhǎng)期坐在電腦旁的朋友越來越多，白天在電腦旁工作，晚上回家可能會(huì)會(huì)在電腦旁聊天游戲等。許多人常常會(huì)感到頭疼、頭暈，眼脹，眼花，流淚等眼疲勞癥狀。
　　電腦族出現(xiàn)這種情況要小心結(jié)膜充血、視力下降、調(diào)節(jié)力減退、淚液分泌減少等等，嚴(yán)重的時(shí)候眼壓會(huì)升高。
　　如果必須終日面對(duì)電腦，怎樣才能將損壞眼睛的程度降至最低呢？需要了解眼睛與下面幾個(gè)因素的關(guān)系。
　　1、熒屏畫質(zhì)與清晰度有些電腦因?yàn)槭褂脮r(shí)間過久，導(dǎo)致熒屏畫質(zhì)降低，清晰度降退，因此造成閱讀上的困難。
　　2、工作環(huán)境中的光線太強(qiáng)或者是太弱，導(dǎo)致熒屏與外界產(chǎn)生強(qiáng)烈的反應(yīng)，容易對(duì)眼睛造成刺激。
　　3、工作姿勢(shì)與距離工作距離太近或姿勢(shì)不正確，過度靠近電腦熒光屏，比較容易受到輻射線的傷害，尤期是使用筆記本電腦時(shí)，由于熒光屏過小，導(dǎo)致使用者必須近距離工作，頭部向前傾，頸部肌肉用力，很容易形成工作勞累，加重眼睛的疲勞。
　　那么，針對(duì)以上這些情況如何改善呢？
　　1、如果你是眼鏡族，那么配一副合適的眼鏡是很重要的。前面提到眼睛疲勞的程度與工作時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息，勿連續(xù)操作。
　　2、針對(duì)于40歲以上的電腦操作者，熒屏的光度與清晰度是否適當(dāng)，環(huán)境的光線是否柔和，桌椅的高度及舒適度是否能配合終端機(jī)的高度，這些都是必須考慮的要素。
　　3、最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字的時(shí)候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢(shì)和距離也很重要的，盡量保持在60厘米以上距離，調(diào)整一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使得視線能保持向下約三十度，這樣的一個(gè)角度可以使頸部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低，保護(hù)好眼睛。
　　現(xiàn)在的工作很大一部分跟電腦都是離不開的，很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系常坐在電腦前面，整天注視著電腦，眨眼的次數(shù)也減少了，這樣長(zhǎng)期下來很容易把使眼睛疲勞，誘發(fā)近視眼等眼部疾病，因此，電腦一族需要特別注意保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。