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1.積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；
       2.飲食全面，不偏食；
       3.經(jīng)常望遠(yuǎn)訓(xùn)練；
       4.讀寫姿勢端正，眼書距離30厘米，筆書角度60度左右；
       5.印刷字體不能太??；
       6.讀寫30分鐘需休息；
       7.改掉不良用眼習(xí)慣，如不能躺著看書，不要在車上讀寫，不要邊走路邊看書或玩弄手機(jī)；
       8.良好的照明，不要再強(qiáng)烈的陽光下或暗淡的燈光下看書；
       9.不要長時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲機(jī)；
       10.眼與熒屏距離適宜（熒光屏對(duì)角線4~6倍）；
       11.常做眼保健操；
       12.加強(qiáng)調(diào)節(jié)訓(xùn)練；
       13.定期檢查視力（1~2個(gè)月1次）。