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 重慶明達(dá)眼科醫(yī)院教授主張，午睡時(shí)最佳躺在床上或沙發(fā)上，真實(shí)不可，能夠預(yù)備一個(gè)游覽用的充氣頸枕。這種頸枕有拉環(huán)充氣的，也有吹氣充氣的，運(yùn)用起來十分便利。每次午睡時(shí)，就把充氣頸枕拿出來充上氣，然后套在脖子上，這時(shí)再找一個(gè)有靠背的椅子，背靠椅背后坐在上面，便能夠舒服地享用午睡了，而頸椎也處于跟躺著睡覺時(shí)相同的天然、放松狀況。

若是只能趴在桌子上午睡，重慶明達(dá)眼科教授主張：“最佳用腦門枕著臂膀，而不能讓眼部壓著臂膀，避免對(duì)雙眼形成壓力，影響雙眼健康。”重慶眼科教授還主張，大概在午飯半個(gè)小時(shí)今后再睡覺，避免添加腸胃的擔(dān)負(fù)。趴在桌子上午睡的時(shí)刻不能太長，最長不要超越半個(gè)小時(shí)。別的，午睡時(shí)最佳披件衣裳，以防傷風(fēng)。睡醒后，不要當(dāng)即站起來，要漸漸站，走動(dòng)幾圈今后，再開端作業(yè)。

重慶明達(dá)眼科教授提示辦公桌睡覺過程中，一旦眼部枕著臂膀，就會(huì)對(duì)雙眼形成壓力，時(shí)刻長了，很簡單損害眼角膜和視網(wǎng)膜，還能夠致使眼壓升高，誘發(fā)青光眼等眼部疾病。重慶明達(dá)眼科醫(yī)院教授剖析，這是由于午飯后較多的血液進(jìn)入了胃腸，此刻若是再趴在桌子上睡覺，很簡單形成大腦供血缺乏，人就簡單發(fā)生頭暈、乏力、腿軟等不適表現(xiàn)。白領(lǐng)大概曉得的是趴桌子上睡覺還有一個(gè)喪命的風(fēng)險(xiǎn)——誘發(fā)青光眼。這是由于長時(shí)刻趴著睡簡單致使眼壓過高，而關(guān)于自身就有青光眼病史或許青光眼宗族史的白領(lǐng)來說，這無疑是一顆定時(shí)炸彈。